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春天踏青 别让“行军骨折”扫兴


春暖花开的季节里,正是出游的好时节。然而,有些人却难享这山水之美,长途行走之后,他们会出现前足部的疼痛,严重地影响了游兴。为此,不得不到医院就诊,结果常常被医生诊断为“行军骨折”。走路竟然会导致骨折,这究竟是怎么一回事呢?

一般骨折都是因为受到直接暴力创击后发生的骨断或骨裂,而好发于脚趾第二跖骨的疲劳性骨折则是因两足行走时间过长、足肌过度疲劳引发的一种慢性骨折,也被称为“行军骨折”,常见于步兵长途行军中,但在连续行走游玩的旅程中也时有发生。疲劳性骨折临床症状最初为足痛,走路多、劳累后加重,休息后减轻。再走路时,随走路时间的增长疼痛加剧,以致最后疼痛难忍无法行走。

发现“行军骨折”后,应适当休息一段时间,同时进行对症处理,服药、贴膏药止痛、消肿。也可进行热敷等理疗,促使症状缓解。个别严重者进行石膏或夹板固定。

“行军骨折”重在预防。要加强身体锻炼,工作、运动安排得当,避免长时间反复做同一动作;锻炼时要根据自己体质掌握好运动量和运动要领,充分做好准备活动;而对于平时缺少锻炼的人,要循序渐进地增加运动量;选择一双柔软、舒适的鞋子,尤其是女性,不要为了一时爱美之心穿着高跟皮鞋进行旅游或运动,这样更容易导致“行军骨折”;避免在崎岖不平的山路上行走;旅游途中要适当休息,并睡觉前用热水泡脚,增强血液循环;按摩双足,放松肌肉,缓解疲劳。

(丁国富 江苏省泰兴市第二医院)


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